元米軍基地運動指導者・更年期スペシャリスト・Mama's Workout代表 保有資格：公益社団法人健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者 / 公益社団法人日本フィットネス協会 GFIディレクター / NESTA JAPAN ダイエット＆ビューティースペシャリスト
体育大学卒業後、岩国米軍基地で約 15 年間、米海兵隊のトレーニング指導を担当。 “言葉も文化も異なる環境の中で、どうすれば必要な運動が伝わり、実践できるようになるのか” を徹底的に追求し、根拠ある内容・わかりやすい伝え方・続けたくなる運動づくりを組み合わせた独自の指導法を築いてきた。 その経験から確信したのは、運動継続に欠かせないのは、「その人にとって正しい内容 × 楽しさ」のバランスで決まるということ。内容が正しくても難しすぎれば続かず、楽しくても身体に合っていなければ結果は出ない。この両方を満たす指導により、基地内では小柄なアジア人トレーナーから“HIROKO”というひとつのブランドとして信頼される存在へと成長した。 また、自身の産後うつや妊娠中の子宮頸がんという経験から、女性はライフステージごとに心と体が大きく揺れ動くことを知り、健康リテラシーの向上が必要であることを痛感。米軍基地内の女性たちが、変化を恐れずケアを楽しんでいる姿を見て、日本の女性たちとのギャップを強く感じたことも後押しとなり、産後女性のための運動クラス Mama’s Workoutを立ち上げる。 現在は自治体の健康づくり事業や母子支援の分野の他、企業の安全大会、医療従事者に向けての講演など、活動は多岐に亘る。わかりやすい理論と楽しい実技を組み合わせた講演は各地で大好評で、企業からのリピートも多い。 モットーは 「動けば、からだは変わる」。ただし本当に変わるためには、“何を・どう・どれくらい動かすか” を、その人に合わせて調整することが不可欠。 そのために、 ●身体の使い方のクセを知る ● 誰でも出来る運動 ● どんな場所でもできる運動 を伝えている。 米軍基地で培った経験と、今も現場で磨き続けている「実践力」で多忙な方や運動がめんどくさいと感じる方でも実現可能な運動を提供している。運動人口を増やすことで働き手の安全を守ることに繋がり、それが離職率軽減や個人のQOL向上を目指し一生動けるからだを育てる専門家として活動している。
実際に身体を動かし体験できる講演会だったので、とても楽しく時間が過ぎるのがあっという間でした。
リラックスした雰囲気の中で自分の体について感じたり、考えるきっかけになりました。
身体簡単チェック、エクササイズ、そして楽しい話、盛り沢山の内容でした。終了後は心も体も軽くなりました！
骨について特に骨密度について大切なことなんだと再認識しました。日常の体調不良を感じてたので、運動を少しでも習慣化したいです。楽しく学べて良かったです。ありがとうございました。
